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Maniglie per flessioni, a cosa servono le push-up bar

pushup bar

Con la chiusura delle palestre in tempi di lockdown, un gran numero di persone ha scoperto l’allenamento a casa, e come questo può essere anche una valvola di sfogo, un passatempo, o addirittura una variante sostitutiva dell’attività fisica in palestra.

Si sa, nei periodi “normali” uno dei motivi per cui si abbandona l’attività fisica è proprio la distanza, il preparare la borsa con il cambio dei vestiti, il traffico da incontrare. Rimanere a casa e magari dedicare una stanza intera alla sola attività fisica può essere una soluzione piacevole e molto meno costosa di un abbonamento in palestra.

Per preparare una stanza-fitness c’è bisogno di una serie di attrezzi da casa e uno di questi attrezzi, che in questo articolo analizzeremo nel dettaglio spiegandovi come e perché potranno fare al caso vostro, sono le maniglie per i piegamenti.

A cosa servono le maniglie per le flessioni

Le maniglie per flessioni sono pensate principalmente per evitare quello che è un esercizio “libero” come le flessioni. È bello pensare che chiunque possa fare i piegamenti come Sylvester Stallone in Rocky. Peccato però che per essere così allenati ci voglia tempo, costanza e anche predisposizione fisica. Con le maniglie per flessioni si avrà lo stesso risultato delle flessioni ma con meno sforzo sui polsi e sulle mani.

Le maniglie per piegamenti possono essere usate per gli esercizi riguardanti i gruppi muscolari del petto (per sostituire le comuni flessioni, panca piana e panca inclinata), ma anche per gruppi muscolari come i tricipiti (andando a sostituire le spinte dal basso).

Le migliori maniglie per flessioni da acquistare online

Scegliere le maniglie per i piegamenti più adatte a te non è così difficile, anche perché guardando nella lista dei prodotti migliori (i più venduti e meglio recensiti del web) che troverai in qui basso, potrai leggere tutte le specifiche dei modelli in questione, le recensioni degli utenti che sono soliti usarli, e i consigli in base al tuo livello di allenamento, al tuo peso e alla tua esperienza in fatto di fitness. Se sei qui perché stai pensando di acquistare delle maniglie per piegamenti, nell’elenco che segue troverai sicuramente ciò che fa al caso tuo!

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  • Manici imbottiti in schiuma: i manici imbottiti sono comodi da tenere, assorbono il sudore e sono antiscivolo. Anche allenati che non perdi la presa e che hai sempre una presa stabile, anche se hai le mani sudate.
  • Facile da portare con sé: le maniglie push-up sono molto leggere e possono essere smontate, facili da portare con sé, risparmiano spazio; facili da trasportare, riporre e assemblare, adatte per interni ed esterni.
  • 【Perfetto allenamento multifunzione】Con le maniglie per flessioni perfette, è possibile allenare una vasta gamma di gruppi muscolari come braccia, spalle, schiena e muscoli toracici.
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Tipi di maniglie per piegamenti in commercio

Le maniglie per piegamenti possono essere commercializzate in varie forme e modelli. Scopriamo di più di seguito:

Maniglia per flessioni singola

C’è la maniglia singola che parte di solito da un’altezza compresa tra i 13 e i 15 cm ed è dotata di un’ottima saldatura sul pavimento, senza che questo possa graffarsi o venirne rovinato. Possono essere portate anche all’aperto e avendo un peso quasi indifferente possono essere portate in generale ovunque ci si alleni.

Questa maniglia è comoda da usare e soprattutto da riporre, visto che quasi tutti i modelli possono incastrarsi tra loro diventando per niente ingombranti.

Della maniglia singola c’è anche la variante della base rettangolare o con i piedi. La prima offre una stabilità praticamente unica mentre per il secondo tipo di maniglia la stabilità dipende dalla forma dei piedi della stessa. I modelli migliori hanno dei gommini fissati alle estremità per far sì che durante l’esercizio non si scivoli.

Tavola per piegamenti

Ci sono le maniglie per flessioni a tavola, o tavola per piegamenti, ossia un modello più scomodo da riporre ma allo stesso tempo molto più funzionale.

Questo modello include in quasi tutte le sue varianti una proposta di 9 esercizi differenti da poter fare, allenando diverse parti del corpo e semplicemente incastrando le maniglie nei buchi presenti sulla tavola (per avere la massima stabilità).

Maniglie girevoli per flessioni

Infine ci sono le maniglie per flessioni girevoli, che hanno una base mobile che rende l’esercizio all’inizio più difficile da svolgere ma, facendo pratica, più funzionale.

La base mobile è già di per sé una sfida per la stabilità di chi svolge l’esercizio. In più, è facile cambiare tipologia di esercizio grazie alla base mobile che varia, a differenza dell’incastro presente per il modello a tavola.

Come scegliere le maniglie per piegamenti

Prima di comprare le maniglie per flessioni ci vuole uno studio approfondito per capire quale prodotto faccia al caso nostro, ma c’è bisogno anche di capire quanto possa esserci utile.

Non è di certo un oggetto insostituibile e sicuramente non è fondamentale per svolgere un allenamento. Ma può essere un prodotto comodo, nuovo e multifunzionale per evitare di comprare macchinari per esercizi più grandi, costosi e ingombranti.

Il modello giusto da scegliere dipende chiaramente anche dalle necessità proprie e personali dell’acquirente. Al giorno d’oggi molte marche hanno sviluppato la capacità di progettare dei modelli che rendano possibile il compimento di quanti più esercizi possibili su un solo prodotto. Così da renderle le maniglie per le flessioni universalmente più utili e non solo degli oggetti statici limitati all’allenamento dei soli pettorali.

Ci sono però alcune caratteristiche standard da dover valutare prima dell’acquisto.

Materiali di composizione

Un nodo da sciogliere fondamentale è quello relativo alla composizione e quindi ai materiali usati nella realizzazione delle maniglie per flessioni.

Un prodotto privo di materiali di qualità rischia di deformarsi con il tempo, arrugginirsi o addirittura rimanere in cantina, poiché crea pruriti e irritazioni alle mani.

Il primo passo è dunque il materiale: di solito le maniglie per flessioni hanno una composizione in metallo. Sono sconsigliate le maniglie in ferro, mentre sono da preferire quelle in acciaio o carbonio. Questo primo è il più consigliato in assoluto, anche meglio del secondo, per una maggiore resistenza e anti-deformazione che ne caratterizzerà l’utilizzo.

I modelli in carbonio sono invece le migliori principalmente per chi non ha interesse nel sovraccaricarle, ma che vuole semplicemente utilizzare le maniglie per esercizi posturali.

Una tipologia di maniglie per le mani di ultimissima generazione è quella in plastica ABS. Un materiale che permette una solida impugnatura, assicura una robusta consistenza del prodotto che può reggere attrito e peso di chi lo usa e soprattutto che ha un rivestimento in schiuma per la maniglia che permette di non usare i guanti o altri strumenti di sicurezza di impugnatura supplementare.

Impugnatura ed ergonomia

Per evitare calli alle mani, screpolature, lividi e rossore alla pelle è consigliato che le maniglie per flessioni siano dotate di un’impugnatura ergonomica, l’ideale per avere una salda e ferma impostazione della mano nello svolgimento dell’esercizio.

Per quanto riguarda il materiale dell’impugnatura, è consigliato che questo abbia un adattamento comodo alla forza e alla stretta delle mani. Altrimenti rischiate di far scivolare le mani dalla maniglia e farvi male.

Prezzo

Il fattore prezzo è da tenere in grande considerazione soprattutto se non si è molto convinti dell’utilizzo che se ne farà. Il mercato propone una serie di innumerevoli varianti in termini di prezzo, questo in base al modello e alla marca che lo vende.

Il costo medio su Amazon è tra i 12 euro e i 19 euro. Quindi non tantissimo, ma se si pensa a modelli come quello delle maniglie per flessioni a base mobile il prezzo sale fino ai 29 euro, sia perché si tratta di una nuovissima tecnologia di allenamento sia perché ha una base mobile appunto che ne facilita l’utilizzo.

Le maniglie per flessioni da tavola costano invece tra i 23 euro e i 25 euro. Non è tantissimo vista la sicurezza di stabilità e la vasta (fino a 9) possibilità di esercizi che questo strumento offre.

Infine la categoria di maniglie per flessioni del modello base, che hanno un costo che non supera i 15 euro. Questi strumenti assicurano la massima facilità per gli esercizi di base e con un po’ di fantasia supportano anche quelli più complicati.

In sostanza, una maniglia per piegamenti è un arnese da allenamento che offre la massima vivibilità del prodotto che può variare in base alla quotidianità e alle abitudini di ciascuna persona.

Sono piccole, comode da riporre, portabili nello zaino e utili da utilizzare anche all’aperto (questo persino con i modelli a tavola e a base mobile).