Salute e rimedi

Nastri kinesiologici per taping elastico

nastri kinesiologici

Probabilmente anche tu come tante persone avrai visto sportivi e atleti indossare dei particolari nastri colorati luminosi lungo le gambe, le braccia, la schiena e altre aree del corpo. Questa pratica in effetti è diventata molto comune negli ultimi anni.

Bene, sappi che quei nastri colorati hanno un nome: sono i nastri kinesiologici.

I nastri kinesiologici sono considerati una sorta di accessorio magico per il grado di elasticità supplementare che sono in grado di fornire ai muscoli e alle articolazioni a cui offrono il supporto aggiuntivo di cui hanno bisogno.

Ma questi nastri non ostruiscono la libertà di movimento? Questa è una domanda che naturalmente molti appassionati di sport si pongono quando vedono questi accessori indossati dagli atleti dal vivo o in televisione. Ebbene, la risposta è “no”, perché questi tipi di nastri sono così elastici che non intaccheranno assolutamente il movimento in nessuna proporzione, indipendentemente dal punto in cui vengono applicati.

In compenso, i nastri kinesiologici difenderanno maggiormente i tuoi muscoli dalla possibilità che sviluppino crampi e spasmi, e questo li rende utilissimi per i giocatori di qualsiasi sport di squadra e non.

Cosa sono i nastri kinesiologici

Se sei stanco di patire continui infortuni mentre pratichi attività sportiva, non dovrai per forza rivolgerti immediatamente un medico perché la soluzione per te può essere semplice almeno tanto quanto lo sia un nastro adesivo kinesiologico.

Questi accessori, secondo gli esperti del settore, hanno un impatto significativo nel curare e nel prevenire lesioni muscolari e articolari, oltre che nell’alleviare il dolore e l’infiammazione e promuovere diversi effetti benefici supplementari.

Sia che il tuo obiettivo sia fornire ai tuoi muscoli un piccolo supporto extra, o che sia un più complesso tentativo di favorire la guarigione da un infortunio e migliorare le tue prestazioni, varrà la pena, una volta che le hai provate tutte, tentare anche con un nastro kinesiologico.

L’offerta di questi nastri è ampia e variegata, e i marchi che li producono si spendono in sempre più miracolose promesse. Scegliere i nastri migliori quindi non sarà decisamente semplice ed è per questo che abbiamo pensato di aiutarti sviluppando questa guida: continua a leggere!

A cosa servono e come funzionano i nastri per il taping elastico

Il nastro kinesiologico è stato progettato per aiutare l’utente nel processo di guarigione dei tessuti e dei muscoli reduci da un trauma, o per prevenirne di nuovi. Se applicati correttamente, i benefici di questi nastri possono essere sorprendenti, ma fai molta attenzione perché la chiave sembra essere tutta nel modo in cui essi vengono applicati.

La kinesiologia si è rivelata negli anni essere una scienza di supporto utilissima per tutti gli sport e le attività motorie, a qualsiasi livello. L’applicazione della scienza in questione si concretizza nella pratica del cosiddetto taping elastico. Qualunque sia il disturbo di cui tu soffra, un nastro kinesiologico può aiutarti a tornare all’azione quanto prima. In particolar modo, questi accessori sono consigliati per:

  • Mal di schiena.
  • Lesioni al ginocchio.
  • Tensione nei muscoli posteriori della coscia.
  • Sindrome del gomito del tennista o golfista.
  • Fascite plantare.
  • Slogatura o forte contusione della caviglia.
  • Gonfiore.

Il principio alla base del funzionamento di questi accessori è da racchiudere in una sola parola chiave: decompressione. A differenza dei nastri convenzionali per gli sportivi, che vengono utilizzati per comprimere l’area lesa e per limitare il movimento dell’arto o immobilizzarlo del tutto, i nastri kinesiologici mirano a sollevare la pelle del muscolo. Quando applicato su un muscolo allungato, il sollevamento che si ottiene mediante l’applicazione del nastro aiuta il flusso sanguigno a svolgere il proprio compito, migliorando nella zona i livelli di ossigenazione. Questa sorta di lifting della pelle, può creare più spazio per il drenaggio linfatico, utile ad eliminare tossine e di conseguenza ridurre l’affaticamento.

I nastri kinesiologici sono sempre più apprezzati dagli sportivi di tutto il mondo per i seguenti motivi:

  • Sono realizzati senza l’uso di lattice e senza zinco.
  • Sono resistenti all’acqua, e ciò vuol dire che non risentiranno dell’impatto del sudore.
  • Sono comodi: difficilmente noterai di averli indosso.
  • Hanno una lunga durata: si può indossare lo stesso nastro fino a 5 giorni consecutivi continuando una regolare attività quotidiana senza pensieri.
  • Facili da applicare: sono forniti con istruzioni per l’uso semplici da seguire e guide video disponibili online.
  • Sono ottimi per tutti i tipi di sport e di attività fisica.
  • Possono essere utilizzati anche per sostenere i muscoli e le articolazioni svolgendo dunque la medesima funzione di un comune nastro sportivo tradizionale, di quelli utilizzati per applicare compressione e favorire così il recupero.

Migliori nastri kinesiologici da acquistare online

Ormai tutte le aziende che si occupano di forniture sportive e non solo hanno iniziato a produrre i propri nastri kinesiologici e, ovviamente, a pubblicizzarli come i migliori disponibili sul mercato. La nostra redazione ha svolto un approfondito lavoro di ricerca che ci ha permesso di fornirvi una lista di quelli che davvero riconosciamo essere i modelli migliori presenti in commercio. I nastri kinesiologici che seguono sono quelli in assoluto più venduti sul web e che hanno ottenuto le migliori recensioni da parte degli sportivi di tutto il pianeta.

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  • ✅【Facile Da Impiegare】Le nostre istruzioni facilitano l'applicazione corretta il tuo kinesiology tape, anche per i principianti - Con le applicazioni più comuni su collo, spalle, schiena e ginocchia!
  • ✅【Performance】Indicato per Kinesiology Taping, per il fissaggio di medicazioni sulle articolazioni, nei casi di dolore e strappi muscolari, per fissaggi leggeri o in caso di necessità di compressioni. Può essere utile nella prevenzione di infortuni e traumi. Adatto all'utilizzo anche in piscina, poiché resistente all’acqua.
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  • SEMPLICE DA APPLICARE – 60 strisce pre-tagliate 5cm x 25cm. La forma pre-tagliata rende più semplice l’applicazione. Non avrai bisogno di tagliare tu il nastro. I bordi arrotondati fanno sì che il nastro non si arrotoli.
  • TANTI POSSIBILI USI – Questo nastro è adatto a ogni tipo di sport, come escursionismo, ciclismo, atletica, tennis, boxe, yoga, basket, ecc. Offre grande supporto e sollievo da problemi come dolore lombare, affaticamenti o stiramenti muscolari, distorsioni alle caviglie, gomito del tennista, dolori al ginocchio, alla spalla o al collo, dolori alle giunture e tanto altro ancora.
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Criteri d’acquisto per scegliere il migliore nastro kinesiologico

Prima di acquistare il tuo nastro, controlla se i seguenti criteri di acquisto sono rispettati dal produttore che ti stai apprestando a scegliere.

Materiale

Dei nastri kinesiologici realizzati in materiali resistenti ti permetteranno di usare questi accessori molto a lungo. Dovrai assicurarti che essi non si strappino e non si disintegrino durante l’uso. Sappi che se hai avuto un’esperienza di questo tipo, allora vuol dire che avevi acquistato un modello di scarsa qualità perché questo non dovrebbe mai avvenire con i migliori nastri kinesiologici.

Scegli sempre e solamente dei nastri realizzati con materiali che offrono elevate prestazioni. Alcuni di essi sono per esempio la fibra di nylon, il tessuto sintetico della miglior qualità, e il cotone. Verifica inoltre che il nastro sia leggero e che sia stato realizzato con un materiale dotato di elevata traspirabilità.

Comfort ed elasticità

L’elasticità è un fattore molto importante e che dovrai sempre considerare quando ti appresti ad acquistare un nastro kinesiologico. Il nastro che scegli dovrà essere elastico, in modo da offrire prestazioni migliori. Il grado di elasticità minimo deve essere del 160%, magari anche di più.

Sarà la capacità elastica del nastro che ti permetterà di avere un miglior comfort e di utilizzare l’accessorio come preferisci in base alle tue esigenze.

Assicurati che il materiale elastico utilizzato sia privo di allergeni e pertanto sicuro da usare. Nei modelli di scarsa qualità viene usato il lattice, ricorda che questa non è mai una scelta consigliata.

Adesivo

Un nastro kinesiologico realizzato con un adesivo migliore sarà un modello che potrai utilizzare al meglio e più a lungo. Con un adesivo di scarsa qualità, il tuo sarà stato semplicemente un acquisto inutile.

L’adesivo deve aderire comodamente alla tua pelle e devi inoltre assicurarti che si asciughi rapidamente.

Un adesivo ad asciugatura rapida ti farà risparmiare molto tempo, inoltre dovresti sceglierne uno che sia impermeabile, caratteristica utile a non risentire del sudore e che diventa fondamentale qualora tu voglia usare i tuoi nuovi nastri kinesiologici per il nuoto.

Come utilizzare i nastri kinesiologici

L’uso e l’applicazione dei nastri kinesiologici non è poi così difficile, a patto che tu segua queste preziosissime indicazioni:

  1. La tua pelle deve essere asciutta e priva di oli, umidità, sudore o qualsiasi altro tipo di lubrificante prima dell’applicazione. In questo modo sarai sicuro che l’adesivo aderirà al meglio.
  2. Quando si applica il nastro su un’articolazione, bisogna assicurarsi di applicarlo quando l’articolazione è piegata e mai mentre è distesa.
  3. Quando applichi il nastro sui muscoli, assicurati che sia abbastanza teso da darti il sollievo di cui hai bisogno.
  4. Le estremità del nastro non devono mai essere allungate durante l’applicazione. Allunga invece solo la parte centrale della striscia.
  5. Assicurarsi, dopo averlo applicato, di strofinare con cura il nastro in modo tale che esso possa mantenersi saldamente in posizione. Verifica anche che tutti i bordi siano stati altrettanto ben fissati, in modo che non finirai per perdere il tuo nastro durante l’attività e non dovrai di conseguenza a rinunciare ai suoi benefici.