Fitness

Stepper, il top per allenare le gambe

stepper img

Sono tante le tendenze che hanno segnato l’universo del fitness nell’ultimo decennio. Dal 2010 al 2019 ci sono state tantissime innovazioni che hanno cambiato la visione dell’esercizio fisico, rendendolo più interessante, al passo con i tempi e accessibile a tutti.

Oggi parliamo di un attrezzo molto interessante e innovativo dal punto di vista del fitness domestico: lo Stepper, o anche conosciuto come Step.

Nasce in America nel 1986 e oggi è un diffusissimo attrezzo sia per la palestra che per la casa.

Cos’è lo stepper e a che serve

Lo steper è uno strumento d’allenamento con svariate funzioni: tonifica i muscoli già presenti, aiuta a dimagrire, permette riabilitazione a persone infortunate o atleti che devono riprendere ad allenarsi dopo molto tempo e tanto altro ancora.

Questo strumento è utile a tonificare soprattutto gambe e glutei e un uso regolare aiuta molto il sistema cardio-circolatorio e la respirazione, ma non solo, elimina lo stress e le tensioni eccessive, dona elasticità e migliora il tono muscolare. Unito a una corretta alimentazione e a un sano stile di vita, lo stepper può farci stare in forma e aiutarci a perdere peso.

Benefici

Per tutti uno stepper è solo l’attrezzo che serve per far lavorare le gambe, ma bisogna andare più nello specifico per capire realmente a pieno le funzionalità di uno stepper.

  • Tonifica la parte inferiore del corpo ma anche quella superiore che viene stimolata durante l’esercizio se svolto correttamente.
  • Migliora la postura, grazie a una coordinazione particolare del proprio corpo durante l’allenamento si potrà migliorare le condizioni della propria schiena.
  • Permette di consumare calorie, e praticandolo regolarmente e con dedizione diminuirà progressivamente la massa grassa.
  • Migliora il complesso cardio-circolatorio e respiratorio, come succede quando si pratica una buona corsa, la funzione dei polmoni e del cuore migliorerà perché sarà più allenata, sempre però a patto di seguire delle guide e sollecitando gli organi gradualmente e adeguatamente.

I migliori stepper da acquistare online

Gli stepper sono degli attrezzi per l’allenamento che vanno letteralmente a ruba, in quanto sono piccoli, economici, efficaci e talvolta multifunzionali. Guai però a scegliere un modello di bassa qualità, magari per provare a risparmiare ulteriormente. Tutti i benefici di cui su potrebbero venir meno, e in più il dispositivo potrebbe finire per rompersi dopo pochi utilizzi. Scegli solo il meglio dunque, potrai farlo comodamente da questa pagina acquistando uno dei modelli che vi proponiamo di seguito: i migliori e i più venduti in commercio sul web!

Bestseller No. 1
Pokzon Stepper Stepper Fitness,Stepper up-Down Fitness Mini Stepper Fitness Display Multifunzione, Hometrainer Stepper con Resistenza Regolabile e Training Computer
  • [Miglioramento strutturale] Abbiamo migliorato la struttura per renderla più robusta, stabile e leggera, non richiede alcun assemblaggio specifico ed è di facile utilizzo.
  • [Ambito di utilizzo] È possibile eseguire vari esercizi a casa o in ufficio e può essere riposto rapidamente quando non in uso, il che è più compatto e consente di risparmiare spazio.
  • [Funzione] Esercizio di forza muscolare efficiente, come esercizio muscolare, allenamento addominale, allenamento delle gambe, allenamento del torace. Puoi anche esercitare, gambe sottili, vita sottile, in modo da avere una curva del corpo perfetta.
  • [Con visualizzazione del tempo] Il display può visualizzare il tempo di allenamento, i passi al minuto e le calorie bruciate.
  • [Stabile e sicuro] Il pedale antiscivolo ha una presa perfetta durante l'esercizio, fornendo supporto e sicurezza più stabili. Gli esercizi senza scarpe possono essere utilizzati per un ulteriore massaggio ai piedi. La trazione silenziosa ti consente di praticare sport leggeri e silenziosi.
Bestseller No. 2
Ultrasport Swing Stepper con fasce di allenamento con computer wireless, per principianti ed esperti, piccolo e compatto, home trainer
  • Swing Stepper con fasce di allenamento Expander
  • Con questo set per il fitness, è possibile mettersi in forma o riacquistarla, in modo semplice e comodamente a casa con l'aiuto di esercizi già sperimentati
  • Lo stepper ha diversi livelli di difficoltà e viene fornito con un computer che consente di effettuare un piano di allenamento efficace
  • Grazie alle fasce di espansione comprese in dotazione, non solo è possibile rafforzare le gambe, il dorso e i glutei, ma allo stesso tempo l’area delle braccia e del torace
  • La superficie di appoggio per i piedi, particolarmente grande e non scivolosa, con bordi antiscivolo, permette di allenarsi in sicurezza con lo stepper Ultrasport - Portata massima: circa 100 kg
Bestseller No. 3
Best Goods Up-Down Stepper Mini Fitness Machine con Home Fitness Training Swing Stepper (Black)
  • Fitness per la casa: con il mini stepper 2 in 1 Best Goods allenate oltre ai muscoli di glutei e gambe grazie alla tensione nel corpo anche la parte superiore del corpo.
  • Display display: il display integrato mostra i passi, le calorie bruciate e il tempo. In questo modo è possibile monitorare in modo ottimale i progressi dell'allenamento.
  • Ottima lavorazione: il mini stepper Best Goods 2 in 1 è realizzato in acciaio e dispone di grandi pedane strutturate. Il fastidioso scivolamento o l'usura dei materiali appartengono al passato.
  • La nostra promessa di marca: attribuiamo grande importanza all'alta qualità dei prodotti offerti da noi. Ciò che ci si aspetta da questo ministepper puoi aspettarti anche dal nostro servizio. In caso di domande o qualcosa non adatto, non esitate a contattarci. Troveremo sempre una soluzione.
Bestseller No. 4
FFitness Swing, Stepper with Rope Unisex Adulto, Rosso, Media
  • Il mini stepper FFitness è uno strumento professionale per il bodybuilding in casa Puoi affiancarlo all’uso della cyclette o del tapis per il recupero della forma fisica o per la bonificazione ulteriore dei muscoli delle gambe In particolare, con lo stepper esegui movimenti verso l’alto e verso il basso, allenando così la muscolatura di gambe, schiena e glutei, senza affaticare le articolazioni
  • Con il display puoi visualizzare il tempo di allenamento, le calorie e il numero di passi al minuto, mentre i cilindri idraulici Donano un programma di allenamento confortevole e uniforme
  • La struttura in acciaio è molto stabile, se l’attrezzo viene usato nel modo corretto, con ampia superficie antiscivolo per la sicurezza durante il workout in casa Non necessita di alcun montaggio particolare
  • I cilindri idraulici Donano un programma di allenamento confortevole e uniforme e le corde elastiche ti garantiscono un allenamento completo stimolando anche i muscoli della parte superiore del corpo
  • Sicurezza testata secondo la norma EN ISO 20957-1, EN 957-8- Peso massimo utente: 100kg- Materiale: acciaio, PU- Peso attrezzo: circa 6kg
Bestseller No. 5
Everfit Stepper Step-Twist Bianco
  • Il mini stepper EverFit vi permette di lavorare su cosce, glutei e polpacci e come azione secondaria sui vostri addominali. Il peso del mini stepper è di 13 kg. Permette di rafforzare i muscoli. Stabilità garantita per il mini stepper, inoltre, il peso massimo dell’utilizzatore è di 100 kg (consente anche una stabilità certa).
  • -
  • Caratteristiche del mini stepper Step-Twist EverFit:; sistema frenante: pistoni idraulici - Peso massimo dell’utilizzatore: 100 kg. Uso: per tonificare cosce, glutei e gambe, fianchi. Sulla console vengono riportate le seguenti informazioni: numero di passi al minuto e consumo calorico, scansione, tempo. Movimento oscillante e pedali antiscivolo. Peso netto: 12 kg. Dimensioni: 66 x 48 x 42 cm, standard: CE-ROHS-EN957.
Bestseller No. 6
Esercizio Stepper Macchina Mini Stepper 2 in 1 per Casa, Peso Massimo Utente 150kg
  • ♥【Gradini antiscivolo e massaggio ai piedi】 Lo stepper up-down ha una superficie antiscivolo, garantendo una presa perfetta durante l'esercizio. Per l'allenamento senza scarpe, l'apposita superficie fornisce un piacevole massaggio riflessogeno dei piedi. Ci sono molti punti rialzati sui pedali, che possono stimolare le piante dei piedi e favorire la circolazione sanguigna.
  • ♥【Stepper fitness 2 in 1 e intensità regolabile】 Puoi scegliere di allenarti a intensità diverse. La manopola stepper regola l'intensità. La funzione stepper con elastici sostituisce due attrezzi fitness separati e offre lo spazio più piccolo possibile per il massimo esercizio per principianti e utenti professionisti.
  • ♥【Funziona multifunzionale con schermo di visualizzazione】 Il potente display dello stepper ti consente di monitorare i risultati dell'allenamento in modo rapido ed efficiente. Indipendentemente dal fatto che si tratti di durata dell'allenamento, numero di passi o calorie perse, il display multifunzione ti consente di accedere a questi dati in qualsiasi momento.
  • ♥【Alta qualità e stabilità e bassa rumorosità】 Con aste idrauliche standard europee, potenti molle forniscono un migliore smorzamento. Questo stepper con funzione swing è un dispositivo di allenamento domestico silenzioso, stabile e completamente privo di assemblaggio. Peso massimo utente: 150 kg.
  • ♥【Risparmia spazio e nessun montaggio】 Anche a casa o in ufficio, puoi esercitare efficacemente l'addome, la schiena e soprattutto i muscoli delle gambe. Questi ti permettono di lavorare le braccia, le spalle, i bicipiti e la parte posteriore del collo. Questo stepper ti permette anche di disegnare le gambe, i glutei e i fianchi.
Bestseller No. 7
Calma Dragon Stepper per l'arrampicata della Gamba CalmaDragon Stepper per l'esercizio di Glutei e cardiocircolatori
  • DESIGN UNICO: Il CDSport Stepper trainer di Calma Dragon è ottimale per l'allenamento specifico del corpo, per allenare efficacemente gambe e fianchi, accelerare la combustione dei grassi. È anche possibile esercitare le braccia e le spalle insieme per rendere la riduzione del grasso facile e divertente come pattinare con le cinghie in dotazione.
  • MASSIMO COMFORT: I poggiapiedi particolarmente grandi e antiscivolo con bordi antiscivolo offrono sicurezza durante l'allenamento con la macchina per gradini Stepper Trainner - massima capacità di carico: circa 100 kg. Il prodotto è realizzato con materiali di alta qualità e ha un grande design del pedale antiscivolo per un esercizio sicuro e stabile.
  • DISPLAY MULTIFUNZIONALE: L'allenatore mostra le calorie bruciate, il tempo di esercizio e il numero di passi per rendere i movimenti più chiari. Il grado di resistenza può essere regolato individualmente a seconda del livello di fitness dell'utente; in questo modo, questa macchina a gradini è anche un dispositivo di allenamento adatto a persone anziane e principianti.
  • MASSIMO ESERCIZIO, SPAZIO MINIMO: Il design funzionale del CalmaDragon Stepper offre, nel minor spazio possibile, le più alte possibilità di esercizio per tutto il corpo. Dispositivo di allenamento ottimale per un allenamento completo: lavora addominali, gambe, cosce e tutta la parte inferiore del corpo
  • GRANDE ASSORBIMENTO DEGLI SHOCK: il nostro trainer aerobico stepper più venduto è pronto a resistere all'impatto anche degli allenamenti più aggressivi, assorbendo lo shock senza danneggiare l'alta qualità e la resistenza allo scivolamento. Per motivi di pulizia e di igiene, il prodotto viene fornito con una lubrificazione minima dei pistoni. Si raccomanda di applicare uno spray lubrificante in caso di rumore.
OffertaBestseller No. 8
JOCCA Stepper
  • Dimensioni assemblato/piegato
  • 47*43*130 cm
  • 48,5*52,5*26,5 cm
  • Allenamento addominali, gambe e glutei con questa altalena stepper
  • Simulatore UPSTAIRS/downstairs in movimento
Bestseller No. 9
Sportstech Stepper Fitness STX300 2in1 con Elastici incl, Movimento Laterale e Rotante valido Sia per Principianti Che esperti, Ottimo per utilizzo a casa e con Display Multifunzione (STX300)
  • ✅𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢𝗦𝗜𝗧𝗜𝗩𝗢 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: lo stepper con corde e funzione di torsione supplementare sostituisce 2 dispositivi. Ottimo allenamento con le bande di espansione. Rafforza le gambe, i glutei e i fianchi.
  • ✅𝗜𝗡𝗖𝗟𝗜𝗡𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗨𝗔𝗟𝗘: A seconda del livello di allenamento e di forma fisica, la gamma dei movimenti dello stepper rotante può essere regolata individualmente.
  • ✅𝗗𝗜𝗦𝗣𝗟𝗔𝗬 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘: non è mai stato così facile allenare diversi gruppi muscolari in un modo così rapido, semplice ed efficace mentre vengono monitorati i risultati dell'allenamento.
  • ✅𝗦𝗧𝗔𝗕𝗜𝗟𝗘 𝗲 𝗦𝗜𝗖𝗨𝗥𝗢: lo stepper con funzione rotante è un dispositivo di allenamento stabile, silenzioso e completamente assemblato. I pedali antiscivolo offrono una presa perfetta durante l'esercizio fisico.
  • ✅𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗠𝗔𝗦𝗦𝗜𝗠𝗢, 𝗦𝗣𝗔𝗭𝗜𝗢 𝗠𝗜𝗡𝗜𝗠𝗢: Il design funzionale progettato in Germania offre nel minor spazio possibile le massime opzioni di un allenamento olistico per la parte superiore e inferiore del corpo. ATTENZIONE: Nessuna consegna sulle isole!
Bestseller No. 10
Vinteky Mini Stepper con Maniglie e Power Ropes,Display LED - Step Trainer Equipment (A)
  • 【CARATTERISTICHE】 La funzione stepper con swing sostituisce 2 macchine fitness separate e offre lo spazio più piccolo possibile per il massimo esercizio per principianti, anziani e utenti avanzati. Esercitare le corde energetiche del corpo intero e un sistema di cordoncino per le braccia, le spalle, i bicipiti e gli stepper del collo con torsione laterale per la perfetta attivazione muscolare di gambe, glutei e fianchi
  • 【STABILE E SICURO】lo stepper con funzione swing è un trainer stabile, silenzioso e completamente assemblato. I pedali antiscivolo forniscono la presa perfetta durante l'esercizio. Allenati senza scarpe per un massaggio di riflessologia plantare aggiuntivo. L'operazione silenziosa ti consente anche di salire sullo stepper ovunque tu abbia il tempo e il desiderio di usare lo sport
  • 【RUOLO】esercizio della forza muscolare, come esercizio muscolare, allenamento addominale, allenamento delle gambe, allenamento con le braccia. Fitness, gambe snelle, lift lift, sit back, braccio, vita, forma. Per le persone: indipendentemente dal sesso
  • 【MEGLIO 2 IN 1】Non saremmo Vinteky se non avessimo un asso nella manica. Per essere più specifici, due corde di alimentazione incluse nella consegna sono ideali per un allenamento di forza per tutto il corpo. Pertanto, un allenamento per la forza olistico e che risparmia le articolazioni può essere idealmente combinato.
  • 【SALVA SPAZIO】 Puoi usarlo a casa o al lavoro. Twister Stepper è riposto rapidamente e pronto per l'uso immediatamente senza installazione o configurazione di grandi dimensioni.

Lo stepper per l’allenamento delle gambe

L’attrezzo è diventato famoso proprio per il suo mito: far dimagrire le gambe.

Tra gli attrezzi per la parte inferiore del corpo è proprio il più famoso anche se c’è da sfatare un mito. Bisogna considerare ogni allenamento non come fine a se stesso ma come un puzzle enorme che solo con numerose sedute e sacrifici verrà completato.

Perciò sì, lo Stepper fa diminuire la massa grassa nelle gambe ma solo se usato con costanza, perché a volte può addirittura peggiorare la situazione (anche se questo è un luogo comune perché la massa che si andrebbe a vedere sarebbe costituita soltanto da muscoli).

L’attrezzo porta peggioramenti e complicazioni infatti, come tutti gli altri, quando ci si allena in modo sbagliato, andando troppo velocemente o assumendo una postura sbagliata quando si è al lavoro.

Occorre avere pazienza per vedere dei risultati seri. Inoltre questo attrezzo per lo più viene usato al chiuso come a casa o in palestra, perciò è molto importante per ottimizzare le condizioni fisiche in ogni stagione, compreso l’inverno.

Come funziona lo stepper

Lo stepper è uno strumento molto facile da usare e non occupa molto spazio, perciò nella propria casa si può posizionare facilmente in qualsiasi angolo.

La cosa importante da fare per iniziare il proprio percorso è decidere una strategia da attuare per evitare di annoiarsi e lasciar perdere.

Ci sono diversi esercizi praticabili con lo Stepper, utili alla tonificazione dei glutei, dei polpacci, e per favorire la giusta postura della schiena.

Innanzitutto la prima parte della sessione è volta al riscaldamento ed è fondamentale onde evitare crampi, strappi e altri guai muscolari riconducibili a un mancato riscaldamento, che deve durare 10 minuti circa.

Successivamente si inizia a passeggiare o correre (simulando naturalmente il gesto), iniziando il vero e proprio esercizio che in genere dura solo 30 min.

Si chiude con un defaticamento di pochi minuti.

Con lo stepper puoi fare vari tipi esercizi ma dovrai sempre chiedere consigli agli esperti per evitare errori che col tempo portano conseguenze negative sullo stato generale della salute muscolare e articolare.

Chi comincia può seguire per iniziare un allenamento molto leggero. Gradualmente poi, l’utente potrà aumentare la durata e lo sforzo delle sedute.

Come per ogni attività fisica c’è bisogno di abiti comodi, resistenti e di buona qualità, un asciugamano e una bottiglietta d’acqua. La musica aiuta molto per trovare la carica e l’energia giuste durante la sessione, perciò è sempre un’ottima scelta.

Tipi di stepper e rapporto qualità prezzo

Come attrezzo per allenamento, lo Stepper è anche piuttosto economico anche se bisogna stare attenti a non comprarne uno di bassa qualità perché a pagarne le conseguenze sareste solo e soltanto voi.

Ci sono case produttrici che vendono modelli con caratteristiche peculiari legate all’uso che bisogna farne. Ad esempio ci sono attrezzi fatti a misura di un uso casalingo, piccoli ma dotati di display per la visualizzazione delle calorie consumate, il tempo, la velocità e i dati relativi alla distanza. La praticità di questi modelli si vede nel fatto che sono praticamente portatili, si possono usare in ufficio, al parco, a casa e in tutti gli altri luoghi in cui può servire poiché possiede una maniglia di trasporto molto utile (anche se possono essere molto pesanti).

Ma non è l’unico modello disponibile perché ci sono anche quelli meno maneggevoli ma più specifici e con più regolazioni, alcuni hanno il manubrio ergonomico, piedini antiscivolo e il display per tutte le regolazioni, altri addirittura arrivano fino a 12 livelli di regolazioni varie. Anche se più pesanti questi modelli possono essere facilmente spostati nelle varie parti della casa poiché dotati di chiusura rapida.

Ritornando agli stepper di dimensioni minori, un vero e proprio caposaldo della categoria è il miniStepper, perfetto per un allenamento efficace, veloce e senza intoppi.

Il rapporto qualità-prezzo su questi modelli è essenziale. Bisogna conoscere alcuni piccoli accorgimenti prima di comprare uno Stepper.

Questo deve avere infatti:

  • pedali antiscivolo con cinghie ben salde,
  • ottima stabilità garantita dal peso dell’attrezzo,
  • piedini in gomma antiscivolo che ne garantiscono l’aderenza al pavimento,
  • il manubrio non è obbligatorio per il corretto funzionamento dell’attrezzo ma in mancanza di esso bisogna poggiarsi al muro o a una superficie stabile durante l’allenamento, quindi conviene acquistare un modello che ne sia fornito.

Caratteristiche da considerare

Lo stepper dunque, è sicuramente un attrezzo che può fare comodo a chi non vuole spendere troppo ma vuole ugualmente tenersi in forma, tonificando specialmente la parte inferiore del corpo.

Ci sono alcuni dettagli però che potranno fare la differenza nella scelta di questo o di quel modello.

Vediamoli insieme:

  • Sistema: ossia il tipo di modello. Ha solo due pedali? O forse è uno di quei modelli più lunghi, con manici da tenere con le mani.
  • Console LCD: in generale, tutti i modelli attuali hanno un display digitale integrato. Si trova sia tra i due pedali, nei modelli senza maniglie, in alto invece, tra le maniglie, nei modelli che ne hanno. Tuttavia, oggi è ancora possibile trovare sul mercato alcuni modelli molto semplici che non hanno uno schermo, ma solo i pedali ed eventualmente le maniglie. Alcuni modelli offrono la possibilità di poter scegliere tra differenti programmi di allenamento, ciò permette di allenarsi con differenti livelli di difficoltà o velocità, accedere al numero di calorie bruciate o ai passi/chilometri fatti, ecc.
  • Peso: il peso può essere una variabile molto importante se la macchina verrà utilizzata da una persona più anziana o se lo strumento sarà acquistato per essere usato in casa, magari in una piccola abitazione. Pertanto, è conveniente sincerarsi del peso del dispositivo per non essere sorpresi in seguito.