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Vogatore, una valida alternativa cardio

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Il vogatore è un attrezzo che riproduce i movimenti del canottaggio e serve principalmente a rafforzare i muscoli di braccia, spalle, cosce e polpacci. Si dimostra dunque come uno strumento molto valido per lo sviluppo della massa muscolare e una valida alternativa ai classici attrezzi cardio.

Quali muscoli si allenano con il vogatore

Il movimento sollecitato dall’uso del vogatore mette in moto tutti muscoli del corpo e questo è un dettaglio molto rilevante, da prendere in considerazione se si vuole attuare un intenso allenamento e si è indecisi tra questo strumento e altri per il fitness a casa, come una tradizionale cyclette oppure un tapis roulant, che invece azionano soltanto la parte inferiore del corpo.

In particolar modo, il vogatore punta su:

  • scapole: durante l’allenamento le nostre scapole si aprono e si chiudono, simulando il movimento di chi rema su una canoa;
  • gambe: specialmente i quadricipiti, proprio per la posizione dei nostri piedi e delle gambe, che devono spingere in avanti;
  • braccia: le braccia hanno il compito di riprodurre il moto e l’azione del remare, con movimenti circolari in modo da azionare i pistoni laterali oppure concentrando il peso sul manubrio centrale, come se si volesse utilizzare un solo remo;
  • addome: l’attenzione sull’addome è essenziale per mantenere la giusta postura, altrimenti si rischia di svolgere in maniera errata l’esercizio.

Proprio perché si tratta di un attrezzo che svolge un’azione intensa su tutti i muscoli, bisogna fare attenzione al tipo di allenamento da fare: se si è ancora principianti cominciare con un’attività più intensiva potrebbe causare problemi, dunque è consigliabile allenarsi a piccoli passi, in modo graduale, così da evitare di inciampare in problematiche connesse a un esercizio sbagliato.

Se l’allenamento viene svolto correttamente, il risultato del proprio lavoro sarà presto visibile.

I migliori vogatori da acquistare online

Ti sei sempre chiesto come fanno i canottieri ad avere quei fisici così scolpiti? Il segreto è nello sport che praticano e nel fatto che esso solleciti tutti i muscoli contemporaneamente. Ciò è quello che provano a fare anche i vogatori, ma se vuoi un’esperienza di riproduzione del canottaggio quanto più realistica e fedele, ti serve uno dei modelli migliori di vogatore. Per esempio, uno di quelli presenti nell’elenco che segue: la lista dei vogatori tra tutti più venduti sul web!

Bestseller No. 1
ISE Vogatori per Casa Pieghevole, Sistema Magnetico, 8 Livelli di Resistenza, Guida di Scorrimento in Alluminio, Salvaspazio, per Fitness Allenamento, SY-1750
  • Allenamento - Modello 2020. 8 livelli di resistenza regolabili. Frenaggio: magnetico. La resistenza dell'ISE SY-1750 è regolata dalla frenata magnetica, che slitta sull’alluminio: la piastra e il magnete in alluminio generano una forza di taglio magnetico. Struttura nuova, utilizza una piastra in alluminio spessa in sostituzione di un volano. La regolazione della resistenza consente di creare e ottenere il miglior allenamento in base alle vostre esigenze.
  • Funzioni del computer - Sistema di tiraggio silenzioso, schermo LDC con visualizzazione di tempo, colpi al minuto, colpi totali, colpi per seduta di allenamento, calorie, scansione. L’allenamento con il vogatore è un esercizio cardio ideale che consente di allenare tutto il corpo, e in particolare braccia, spalle, gambe e fianchi.
  • Dettagli - Il comodo sellino assicura una posizione seduta ottimale. Cuscinetto a puleggia mobile e seduta comoda. La struttura del vogatore è stata pensata appositamente per i piccoli appartamenti. Il vogatore SY-1750 ha una struttura in acciaio ultra-stabile. I binari sono in alluminio di alta qualità, la seduta e le braccia sono regolabili per una postura ottimale. Per la vostra sicurezza i supporti per i piedi sono dotati di cinghie in velcro che vi permettono di tenerli perfettamente in posizione.
  • Pieghevole - Facile da riporre, design salvaspazio: si piega facilmente e rapidamente, con ruote di trasporto per uno spostamento più facile. Dimensioni totali (L x l x H): 156 x 55 x 70 cm. Posizione del sedile regolabile: il nostro vogatore è adatto a persone la cui altezza è compresa tra 1,5 e 1,9 m.
  • Chi siamo - Nata in Francia dal 2010, ISE dispone di un team tecnico. Acquisto sicuro. - ISE è impegnata nello sviluppo del marchio. - -
Bestseller No. 2
SportPlus Vogatore per Casa, Sistema Frenante Magnetico Silenzioso Esente da Manutenzione, Massa Volano di ca 8 kg, Computer di Allenamento con Ricevitore di Impulsi a 5 kHz, Peso Max Utente 150 kg, Sicurezza Testata
  • RESISTENZA: 8 livelli di resistenza regolabili manualmente sono generate da un sistema di frenatura magnetica silenzioso ed esente da manutenzione. L'elevata massa volanica di circa 8 kg produce una forza di trazione fluida
  • ALLENAMENTO: 6 programmi di allenamento preinstallati; computer di allenamento con informazioni sul totale delle vogate, tempo di allenamento, distanza, vogate al minuto, consumo di calorie e frequenza cardiaca
  • PULSAZIONI: misurazione accurata e costante delle pulsazioni tramite cinghie toraciche non codificate a 5 kHz. Il polso viene trasmesso senza fili al computer di allenamento (si raccomanda cintura toracica: SP-HRM-BLE-400)
  • DETTAGLI: Cuscinetto a sfere e comodo sellino,binario a rulli in alluminio di alta qualità, peso utente fino a 150 kg, dimensioni ca. 190x51x51x77cm (LxPxA), dimensioni da piegato ca. 95x51x122cm (LxPxA)
  • QUALITÀ: La sicurezza del vogatore è testata secondo le norme EN ISO 20957-1 e EN 957-7; Vogatore modello: SP-MR-008-B
Bestseller No. 3
Dripex Vogatore Magnetico per Casa, Vogatore Regolabile con 15 Livelli di Resistenza/Monitor LCD/Silenzioso/Doppia Guida di Scorrimento in Alluminio/per cardio e allenamento della forza
  • 【Design Ergonomico】Una comoda sella e braccioli antiscivolo assicurano la migliore postura di seduta durante la voga. Il supporto del piede è dotato di un cinturino in velcro per fissare perfettamente i tuoi piedi. La costruzione pieghevole è appositamente progettata per piccoli appartamenti e facile da riporre. Dotato di un sistema di trazione silenzioso e di una visualizzazione su schermo LDC (tempo, corsa al minuto, corsa totale, corsa per allenamento, calorie, SCAN.).
  • 【15 Livelli di Resistenza Magnetica】Il nostro vogatore è dotato di un volano magnetico interno da 3 kg, ci sono 15 livelli di resistenza regolabile. Regolando i meccanismi di resistenza in base alle proprie condizioni fisiche personali, gli utenti sono in grado di raggiungere i loro obiettivi di allenamento ideali. Indipendentemente dall'esercizio cardio o dall'allenamento della forza, Dripex può soddisfare le vostre esigenze di allenamento.
  • 【Telaio Scorrevole in Alluminio Silenzioso】 Il Dripex Vogatore è progettato con un'esclusiva doppia ferrovia in alluminio, che rende il vogatore estremamente fluido e silenzioso. Inoltre, con un ammortizzatore sotto il binario scorrevole, aiuta ulteriormente a fornire un ambiente indisturbato a qualsiasi atleta indoor. Perfettamente adatto per l'esercizio in palestra a casa.
  • 【Attrezzatura Multifunzionale da Palestra Domestica】 L'allenamento con il Dripex vogatore è l'ideale per alleviare il dolore del corpo. Il canottaggio è un fantastico allenamento cardio e di forza che funziona su diversi gruppi muscolari principali (muscoli della schiena, collo, cosce, polpacci, glutei, addominali, spalle, bicipiti, muscoli dell'avambraccio, ecc.). Rafforzando i muscoli, costruisci la tua forza e contemporaneamente bruci calorie.
  • 【Prodotto Affidabile e Rassicurante】Il vogatore Dripex è stato sviluppato in consultazione con i professionisti del settore delle attrezzature da palestra a casa, è un prodotto affidabile. Inoltre, forniamo un servizio clienti professionale e premuroso. Quasi tutti i problemi possono essere risolti entro 24 ore. (Poiché il vogatore è grande, verrà spedito in 2 pacchi separati.)
Bestseller No. 5
Schwinn Vogatore Crewmaster
  • Design salvaspazio: ripieghevole dopo l'uso
  • Computer di bordo regolabile con display LCD per monitorare tempo, distanza, numero vogate/min, calorie, tempo di recupero e pulsazioni
  • Trasmissione in nylon silenziosa e resistente
  • Sedile scorrevole in vinile imbottito (facile da pulire) extra comfort; dotato di cuscinetti a sfera su binario in alluminio
  • Resistenza magnetica manuale con 10 livelli di intensità
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ISE Vogatore Pieghevole per Casa, Sistema Magnetico, 8 Livelli di Resistenza, Guida di Scorrimento in Alluminio, Salvaspazio, per Fitness Allenamento, SY-1750
  • ALLENAMENTO: La resistenza del vogatore SY-1750 è controllata da freni magnetici, è realizzata in alluminio, la piastra in alluminio e il magnete creano una forza di taglio magnetica, è una nuova struttura che una spessa piastra in alluminio viene sostituita da un volano. Regolando la resistenza, puoi creare e ottenere il miglior allenamento in base alle tue esigenze.
  • CONSOLLE: con display LCD Computer per esercizi: numero totale, bracciate, consumo di energia e calorie, frequenza della bracciata, contatore della frequenza della bracciata dell'unità di allenamento corrente, tempo, più, distanza. In questo modo puoi sapere chiaramente quanto movimento stai facendo attualmente e quale effetto vuoi ottenere e quanto tempo ti serve per allenarti.
  • DIMENSIONE e FUNZIONE: 160 (L) * 54 (W) * 70 (H) cm, adatto per l'altezza di 155 cm-190 cm, facile da riporre e utilizzare in piccoli spazi, offre un allenamento completo per tutto il corpo come nessun'altra attrezzatura per il fitness Forza, resistenza, flessibilità, coordinazione: tutte le componenti importanti del fitness vengono allenate in una sola forma di allenamento: viene utilizzato oltre l'80% dei muscoli del corpo, 150 kg.
  • DETTAGLIO: La comoda sella garantisce una posizione di seduta ottimale. Carrucole mobili cuscinetti e calzata confortevole Il vogatore SY-1750 ha una struttura in acciaio estremamente stabile. I binari sono realizzati in alluminio di alta qualità, il sedile e i braccioli sono regolabili per una postura ottimale. Per la tua sicurezza, i poggiapiedi sono dotati di cinghie in velcro con cui i tuoi piedi possono essere tenuti perfettamente.
  • ISE è stata fondata nel 2010, sviluppa il mercato italiano dal 2018; un servizio clienti buono e amichevole, un team tecnico per consigli. ISE è aperta a tutti i suggerimenti, puoi restituirci la merce entro 30 giorni dall'acquisto, ma solo per la qualità del prodotto Accettiamo resi solo nella confezione originale.
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  • ✅ Il VOGATORE FFITNESS ti consente di eseguire un allenamento total body. Nella sua struttura compatta, è ideale per allenarsi in casa, anche se ha bisogno di un po’ di spazio per poter essere utilizzato. Con questo attrezzo il tuo allenamento sarà efficace perché ti permette di tonificare e accrescere la forza dei principali gruppi muscolari, tra cui schiena, gambe, braccia, addominali e glutei.
  • ✅ Progettato con braccia di resistenza a cilindro idraulico regolabili e una manopola di controllo della resistenza manuale, il trainer soddisferà diversi requisiti di resistenza. Il display LCD, inoltre, fornisce tutte le informazioni utili di cui potresti aver bisogno, ovvero tempo dell’esercizio, velocità di esecuzione, distanza percorsa e calcolo medio delle calorie.
  • ✅ La seduta, spessa e imbottita, è molto confortevole e il telaio in acciaio lo rende stabile e resistente. I piedini in gomma antiscivolo gli impediscono di graffiare o scivolare sul pavimento e le impugnature in gomma offrono una presa confortevole.
  • ✅ CARATTERISTICHE PRINCIPALI: Materiale del telaio: acciaio - Peso netto: 14,9 kg - Peso massimo utente: 100 kg - Funzioni del computer: scansione, tempo, distanza, velocità, calori - Schermo LCD di facile visualizzazione - Tessuto: poliuretano 100%
  • ✅ Per ogni tipo di informazioni o chiarimenti, prima dell’acquisto, o per problematiche successive alla spedizione (consegna in ritardo, difetti o danneggiamenti postumi, ecc.) contatta l’Assistenza Clienti del Venditore con un messaggio al venditore su Amazon.
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Tipi di vogatore

Proprio in virtù di quanto dicevamo nei paragrafi precedenti, esistono diversi modelli di vogatore, e per coloro che ancora si trovano alle prime armi è più corretto sceglierne uno meno avanzato. Viceversa, chi conosce ormai già bene lo strumento può sbizzarrirsi nella scelta delle diverse tipologie di vogatori esistenti attualmente sul commercio.

Esistono diversi tipi di vogatore:

  • Vogatore ad acqua: è il vogatore che per eccellenza riesce a riprodurre l’attività del canottaggio. È formato, infatti, da una base contenente dell’acqua che crea un effetto di resistenza quasi identico a una reale canoa. È considerato uno dei migliori proprio per questo motivo. Tuttavia, oltre ai pro, da prendere in considerazione sono anche due contro, ossia da un lato lo spazio, poiché si tratta di un congegno che potrebbe risultare ingombrante in casa, dall’altro il costo, molto alto, volto a garantire i comfort sopra citati.
  • Vogatore ad aria: costituito da un volano che favorisce il movimento con delle pale. Il suo effetto di resistenza è dato proprio da queste pale, che si muovono contro l’aria e creano la vogata. Anche qui, però, c’è da prendere in considerazione il fatto che si tratta di una struttura che potrebbe risultare ingombrante per via delle sue dimensioni e del rumore causato dalle pale.
  • Vogatore idraulico: si potrebbe parlare del modello più semplice del vogatore. Solitamente è dotato di un solo pistone (anche se sono stati creati altri diversi modelli). La sua semplicità lo rende un attrezzo adatto all’ambiente domestico e modesto nel prezzo. L’unica pecca, anche se si tratta comunque di un allenamento ispirato al canottaggio, è che rispetto agli altri modelli questo tipo di vogatore non realizza un effetto di vogata così realistico.
  • Vogatore a resistenza magnetica: la sua funzione somiglia molto a quella del vogatore ad aria, anche se in realtà è un attrezzo molto più silenzioso la sua particolarità è che (a differenza delle pale del vogatore ad aria) il vogatore con resistenza magnetica contiene appunto un sistema di magneti che crea l’effetto di una resistenza elettrica.

Altri fattori da considerare quando scegli un vogatore

Oltre al tipo di resistenza, ci sono altri fattori da considerare quando scegli un vogatore. Vediamoli.

Dimensioni

I vogatori sono molto lunghi e voluminosi quindi è necessario molto spazio in casa per inserirli. Controlla di avere abbastanza spazio prima di acquistarne uno e presta attenzione alle sue dimensioni, sia da piegato che da aperto.

Altezza e peso massimi

Verifica che la macchina possa sostenere il tuo peso e sia adatta alla tua altezza. Alcuni modelli, soprattutto quelli più economici, possono supportare meno peso o risultare non lunghi abbastanza per gli utilizzatori alti.

Uso

È importante sapere che tipo di utilizzo ne farai. Se è un uso occasionale e con allenamenti di bassa o media intensità, un vogatore economico progettato per i principianti andrà benissimo per te. Se stai cercando di allenarti con molta intensità, avrai bisogno invece di un modello più robusto che resista bene all’uso continuo, e quindi dovrai spendere di più.

Display e connettività

Dovresti anche considerare quali parametri misura la console della macchina e se include allenamenti preinstallati (specialmente quelli magnetici). Inoltre, alcuni modelli possono essere collegati al tuo cellulare o tablet tramite app di allenamento, che possono migliorare notevolmente l’esperienza di utilizzo del tuo vogatore.

Per scoprire se la tua macchina ha questo tipo di connettività, controlla se ha Bluetooth o ANT+, ovvero un sistema di trasferimento dati presente in molti dispositivi fitness che permette una lettura veloce e precisa dei tuoi movimenti e della frequenza cardiaca e il loro monitoraggio tutto in tempo reale sul tuo cellulare, tablet o computer.

Vantaggi e svantaggi di un vogatore

Analizziamo di seguito per quali motivi è consigliatissimo l’acquisto di un vogatore e per quali motivi (pochissimi in realtà) questo strumento invece non fa breccia nel cuore di alcune persone.

Vantaggi

I principali vantaggi sono collegati a:

  • Perdita di peso: ti farà bruciare molte calorie. In circa 15 minuti puoi bruciarne più di 120, il che significa che in una sola ora di pratica puoi bruciarne 500.
  • Tonificante di tutto il corpo: come abbiamo detto prima, praticando il canottaggio usi un gran numero di muscoli del tuo corpo. Lavorando con un vogatore, lavorerai contemporaneamente su gambe, fianchi e glutei, schiena, spalle e braccia rendendo più tonico tutto il tuo apparato muscolare.
  • Riduce lo stress: esercitarsi con questa fantastica macchina per il fitness ti aiuterà a ridurre lo stress perché potrai fare un tipo di allenamento comodo e senza inconvenienti mentre magari si guarda la televisione o un film. Rilascerai endorfine e sentirai crescere il tuo benessere.

Svantaggi

Tra i principali svantaggi vediamo invece:

  • Dimensioni: per installare un vogatore è necessario avere in casa uno spazio considerevole. Oggi ci sono tanti modelli che sono anche pieghevoli ma comunque per usarli è necessario avere uno spazio specifico dove poterli riporre.
  • Monotonia: dopo diversi utilizzi, sempre la stessa routine nell’usarlo potrebbe annoiarti, proprio come accade con altri tipi di macchine di questo stile come la cyclette o il tapis roulant.